34歳にして、初めてダイエットとやらに挑戦してみようと思う！！！
そのきっかけは、職場の先輩からの一言。
『最近、太ったんじゃない？腹出てるぞ。』
うすうす気づいてはいたが、周りから言われると、ショックを受ける…。
よって、タッチーは、そこからダイエットを決意した！！！
禁煙による食べ過ぎ
違うんだ！！！
言い訳をさせてもらうと、副作用なんだ！
１年前の２月２２日。禁煙してから１年が経過。
実に5回目のチャレンジで、禁煙は見事に成功。
禁煙できて本当に良かった！
まず、タバコのことを考えなくてよくなったのは大きい。
そして、月に1万5千円がたばこ代に消えていたものの、他に使えるようになった。
だが、禁煙成功の副作用で、72キロ付近だった体重は、MAXで77キロ。
禁煙中は禁煙できているから、今だけはしょうがないと、食べて、酒を飲んで、入院したことで草野球にも参加しなくなる。
１年で5キロは太ったと思う。
よって、ジムに通うことに！！
ダイエットで始めたこと
僕が、ダイエットで始めたこと。
１か月ほどで、77.2キロから75.6キロ。マイナス1.4キロ。
今は76キロ付近で停滞中。
第一目標を73キロにしようと思う。
最初はカレンダーに鉛筆で数字を入力していたが、現在はRecStyleというアプリを使用中。
シンプルで、グラフ化できているので、モチベーションになっている。
急激なダイエットで、げっそりなるのも嫌なので、筋肉付けながら、スマートな身体を目指そうと思う。
時々こちらのダイエットの記事も書いていこうと思います！
ダイエットしながらラーメンの記事は、矛盾しているが、許してください（笑）
おしまい！！
・朝と夜の体重測定
これは、意識的にいい。今の体重を把握することで、食べ過ぎなくなった。
・夜中の間食をなくす
前までは、酒を飲んで夜更かし、カップ麺を食べることがたまにあった。これはいかんな（笑）
・昼をコンビニの鶏のささみのみ
１週間は試した。しかし、これはだめだ！！仕事中、１５時から元気がなくなる。却下！今は、夜を食べ過ぎないようにしている。夜は白ご飯をなるべく食べない。
・ジムに通い出した
家族もいるので、土日のどちらか、週に１回程度だが、しっかり汗を流す。ボルタリングもできるジムなので、楽しみながら通えている。